Klarar tänderna småätande?
När du är gravid kan det vara extra lätt att falla för suget och småäta. Tyvärr är det just småätandet som är farligt för tänderna.
Varje gång du stoppar något i munnen bildas det syror som fräter på tänderna. I ungefär en timme pågår syraangreppet. Det bästa är därför att äta ordentligt fem-sex gånger om dagen, eftersom munnen då hinner vila mellan målen.
En del blivande mammor mår illa under graviditeten och får svårt att äta ordentliga måltider. Väljer du att äta oftare istället så försök att äta sådant som inte innehåller för mycket socker. Detta gäller även dryck. Vatten är ofarligt för tänderna. Även kaffe och te, utan mjölk och socker, är skonsamt, även om det kan ge missfärgningar.
Tänk på att även frukt innehåller en sorts socker som fräter på tänderna. Ät därför gärna frukt i samband med måltiderna och skölj gärna med vatten efter fruktintag för att neutralisera fruktsyran.
Att småäta onyttigheter
Det är klart att det finns viktigare saker än just tänderna att tänka på under graviditeten. Får du ett enormt begär efter något så är det okej att ge efter då och då. Men de olika sakerna du stoppar i munnen kan göra olika mycket skada.
Godis är ungefär lika farligt för tänderna som allt annat du äter. I alla fall om du bara äter det då och då. Däremot kan det vara bra att undvika sådant godis som fastnar i tänderna, till exempel segt godis. Choklad och glass försvinner från tänderna ganska fort.
Chips är snäppet värre. Fettet i chipsen ger massvis med näring åt bakterierna i munnen och som du säkert har märkt är det få saker som klibbar fast mellan tänderna så mycket som chips.
Tandborsten efter nattmackan
På natten producerar munnen mindre saliv. Därför är det extra viktigt att du borstar tänderna efter nattmackan.
Det kan vara bra att tänka på att ta hand om tänderna även på natten, i synnerhet när ditt barn är fött. Om du går upp och matar ditt barn får du så klart unna dig en nattmacka, men glöm inte att borsta tänderna efteråt.
På natten varvar hela kroppen ner. Även munnen. Mindre saliv produceras än under dagen. Och det är ju saliven som skyddar tänderna och hjälper till att skölja bort matresterna från dem. Hoppar du över tandborstningen efter nattmackan får rester av den ligga kvar ända till på morgonen.